Tìm hiểu 10 cách trị nghẹt mũi hiệu quả tại nhà giúp bạn dễ thở hơn chỉ sau vài phút. Mẹo trị nghẹt mũi tự nhiên, an toàn cho cả trẻ em và người lớn.
Nghẹt mũi là gì?
Nghẹt mũi là tình trạng mũi bị tắc nghẽn do viêm nhiễm, dị ứng hoặc cảm lạnh, khiến bạn khó thở, mất ngủ và mệt mỏi. Tuy không nguy hiểm nhưng nếu không được trị kịp thời, nghẹt mũi có thể kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân gây nghẹt mũi phổ biến
- Cảm lạnh, cảm cúm
- Dị ứng thời tiết, bụi mịn hoặc phấn hoa
- Viêm xoang, viêm mũi dị ứng
- Không khí khô hoặc ô nhiễm
- Dị vật trong mũi (thường gặp ở trẻ em)
10 Cách trị nghẹt mũi tại nhà hiệu quả
1. Xông hơi bằng tinh dầu
Dùng tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc tràm nhỏ vài giọt vào nước nóng, trùm khăn và hít hơi giúp thông mũi nhanh chóng.
2. Uống nhiều nước ấm
Nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, giảm tắc nghẽn hiệu quả.
3. Dùng nước muối sinh lý
Rửa mũi bằng nước muối 0,9% giúp làm sạch vi khuẩn và làm dịu niêm mạc mũi.
4. Dán cao hoặc dùng dầu gió
Thoa một ít dầu gió lên vùng ngực, cổ và mũi giúp thông mũi tức thì.
5. Chườm ấm vùng mũi
Dùng khăn ấm đắp lên sống mũi giúp lưu thông máu, giảm tắc nghẽn.
6. Ăn các món cay nhẹ
Ớt, gừng hoặc tiêu có thể giúp làm loãng dịch mũi và thông xoang hiệu quả.
7. Tăng độ ẩm không khí
Dùng máy tạo độ ẩm hoặc đặt chậu nước trong phòng giúp tránh khô mũi.
8. Nghỉ ngơi đầy đủ
Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi, nâng cao miễn dịch và hỗ trợ giảm nghẹt mũi.
9. Kê cao gối khi ngủ
Giúp dịch mũi không bị ứ đọng, cải thiện giấc ngủ.
10. Massage huyệt nghinh hương
Xoa bóp nhẹ ở hai bên cánh mũi giúp kích thích lưu thông, giảm nghẹt mũi nhanh.
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài hơn 7 ngày, kèm sốt cao, đau đầu hoặc chảy dịch mũi màu xanh vàng, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị đúng cách.
Lưu ý khi trị nghẹt mũi tại nhà
- Không nên lạm dụng thuốc xịt mũi vì dễ gây phụ thuộc
- Tránh tiếp xúc với bụi, khói thuốc và dị nguyên
- Giữ vệ sinh mũi họng thường xuyên
Kết luận:
Trị nghẹt mũi không khó nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và giữ gìn sức khỏe tốt. Hãy lựa chọn các cách trị nghẹt mũi tại nhà phù hợp để sớm lấy lại sự dễ chịu trong sinh hoạt hằng ngày.